汕尾市城区东涌尚书学校
一
周
食
谱
营养价值
合理的营养是孩子发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。孩子生长发育阶段，需要足量营养的摄入，尚书按孩子每日各种营养素的需要量，合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
星期一食谱
NO.1
早餐
猪杂粥、红糖馒头
午餐
香煎猪扒、牛肉饼炒大椒、时蔬、金针骨头汤
晚餐
油豆腐焖肉、青豆玉米炒火腿、时蔬、白菜豆腐肉沫汤
星期二食谱
NO.2
早餐
咸菜肉丝汤米粉、鸡蛋
午餐
榨菜焖三层、西红柿炒蛋、时蔬、苦瓜黄豆大骨汤
晚餐
椒盐虾、沙葛炒花肉、时蔬、黑豆生地汤
星期三食谱
NO.3
早餐
皮蛋瘦肉粥椰丝花卷
午餐
什锦炒饭、淮山玉米筒骨汤
晚餐
排骨焖木耳香菇、黄瓜炒花肉、时蔬、紫菜蛋花汤
星期四食谱
NO.4
早餐
鸡肉刀削面、鸡蛋
午餐
腐竹焖鸭、冬瓜焖肉、时蔬、冬瓜花生骨头汤
晚餐
土豆红烧肉、蒸水蛋、时蔬、菜干汤
星期五食谱
NO.5
早餐
瘦肉鸡蛋炒河粉、西红柿鸡蛋汤
午餐
五香鸡翅、麻婆豆腐、时蔬白萝卜骨头汤
汕尾市城区东涌尚书学校
编辑：李老师
审核：校长室
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