汕尾市城区东涌尚书学校
第三周食谱
星期一
早餐：黑豆瘦肉粥、玉米节
午餐：青豆焖排骨、冬瓜炒花肉丝、时蔬、萝卜大骨汤
晚餐：三色丸、豆角茄子炒肉沫、时蔬、小白菜肉丝汤
星期二
早餐：肉沫汤面、蒸鸡蛋
午餐：黑椒鸡块、洋葱西芹炒肉、时蔬、茶树菇大骨汤
晚餐：萝卜焖鸭、黄瓜焖虾仁、时蔬、金针肉沫汤
星期三
早餐：白菜粥、馒头
午餐：什锦炒饭、淮山胡萝卜马蹄子筒骨汤
晚餐：土豆焖鸡边腿、青瓜炒肉沫、时蔬、紫菜蛋花汤
星期四
早餐：豆芽生菜鸡蛋炒河粉、西红柿鸡蛋汤
午餐：牛腩焖萝卜、水豆腐肉沫、时蔬、赤豆大骨头汤
晚餐：红烧狮子头、香飘热狗、时蔬、芥菜咸蛋汤
星期五
早餐：肉丝汤米粉、蒸鸡蛋
午餐：香菇滑鸡、毛瓜炒肉丝、时蔬、莲藕花生大骨头汤
晚餐：花肉焖腐竹、莲藕炒花肉、时蔬、西洋菜肉丝汤
星期六
早餐：香菇花生瘦肉粥、花卷
午餐：五香鸡腿、橄榄菜炒豆角、时蔬、木瓜花生鸡汤
晚餐：牛筋丸、西红柿炒鸡蛋、时蔬、枸杞瘦肉汤
星期日
早餐：火腿肠鸡蛋炒面、地瓜粥
午餐：烧鸭、清蒸萝卜丸、时蔬、红萝卜玉米大骨头
美味小TIPS
编辑：李老师
审核：校长室
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