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尚书第十九周食谱

第十九周营养食谱

我们每一餐都秉持学生膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。

星期二食谱

1

早餐

咸骨粥椰丝花卷

2

午餐

家常炒面苦瓜黄豆大骨汤

3

晚餐

排骨焖香菇冬瓜虾苗时蔬紫菜蛋花汤

星期三食谱

1

早餐

榨菜瘦肉汤米粉鸡蛋

2

午餐

椒盐鸡块红烧茄子时蔬淮山玉米筒骨汤

3

晚餐

梅菜扣肉沙葛炒花肉时蔬黑豆生地汤

星期四食谱

1

早餐

皮蛋瘦肉粥红糖馒头

2

午餐

咸菜焖猪肉牛肉饼烩色椒时蔬莲藕花生骨头汤

3

晚餐

冬瓜焖鸭鸡丝炒莴笋时蔬菜干大骨汤

星期五食谱

1

早餐

瘦肉汤面卤蛋

2

午餐

红烧狮子头麻婆豆腐时蔬白萝卜骨头汤

3

晚餐

鱼香肉丝原味热狗时蔬芥菜鸭蛋汤

星期六食谱

1

早餐

什锦炒河粉番茄蛋花汤

2

午餐

土豆焖鸡酸辣土豆丝时蔬虫草花大骨汤

3

晚餐

猪脚焖香菇西红柿炒蛋时蔬茶树菇骨头汤

星期日食谱

1

早餐

赤豆瘦肉粥花卷

2

午餐

烧鸭萝卜干炒蛋时蔬海带黄豆骨头汤

3

晚餐

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